Hei, olen Anne-Mari!

Olen terveysalan asiantuntija, ja olen perehtynyt erityisesti tyypin 2 diabeteksen elintapahoitoon. Taustakoulutukseni sisältävät terveystieteitä, liikuntapsykologiaa ja ravitsemustieteitä. Olen myös positiivisen psykologian ratkaisukeskeinen valmentaja. Uskon, että terveysvalmennus on enemmän kuin pelkkiä ohjeita – kyse on käytännöllisistä, toimivista työkaluista, jotka auttavat tekemään pysyviä muutoksia. Se on myös sukeltamista syvempään ymmärrykseen itsestä ja omasta käyttäytymisestä erilaisissa arjen tilanteissa. Haluan tarjota sinulle tietoa, tukea ja oivalluksia, jotta voit elää terveempää ja energisempää elämää.

Tiedän, että elämäntapamuutokset voivat tuntua haastavilta, mutta oikeanlaisella tuella ne ovat täysin mahdollisia. Valmennuksissa yhdistän tieteeseen perustuvan tiedon, käytännönläheiset työkalut ja henkilökohtaisen tuen, jotta sinulla on mahdollisuus kulkea lempeämmin kohti tavoitteitasi.

Olin valmis luovuttamaan - kunnes oivalsin jotain tärkeää

Kamppailin vuosia korkean verensokeritason kanssa. Tuntui, että verensokeriarvojeni vaihtelut olivat monimutkaisempia kuin rakettitiede. Epätoivoisena yritin löytää keholle sopivia ruoka-aineita, mutta turhaan. Aikoinaan saamaani geenilotto haastoi minua todenteolla!

Sain ensimmäisen raskausdiabetesdiagnoosini ensimmäisessä raskaudessani, 23-vuotiaana, 17 vuotta sitten normaalipainoisena. Se oli sokki, joka herätti huolen sekä omasta että vauvan terveydestä. Jokainen raskaus toi mukanaan saman pelon – kunnes lopulta lääkitys tuli kuvaan. Tunsin, että olin antautumassa.

Vuonna 2018, kuudennen raskauteni jälkeen, paastosokerini alkoivat nousta pysyvästi. Esidiabetes oli todellisuutta. Silloin minussa syttyi sisälläni jotain, josta myöhemmin olen kantanut hedelmää. Aloin hakemaan sairaudesta tietoa mm. kouluttautumalla terveysalalla lisää. Minulla oli valtava tiedon jano ja tarve ymmärtää enemmän. Miksi tämä sairaus kehittyy? Mikä on todellinen juurisyy?

Alkuvuodesta 2023, juuri ennen kahdeksatta raskauttani, löysin etsimäni. Oivalsin sairauden juurisyyn, johon vaikuttamalla on mahdollista saada verensokereita tasapainoon! Opin, että geenit eivät määrää kohtaloani – oikeilla muutoksilla voin vaikuttaa terveyteeni. Tein lisää hyvinvointia tukevia muutoksia, ja ne alkoivat näkyä nopeasti.

Suurin hetki koitti, kun sain lääkäriltä tiedon: kahdeksannessa raskaudessani ei ollut raskausdiabetesta. Olin seurannut arvojani tarkasti, enkä ollut yllättynyt – mutta silti helpotuksen itku pääsi. En ollut aiemmin epäonnistunut, vaan kehoni oli puolustautunut elimistöäni kuormittavia elintapoja vastaan. Minulta oli vain puuttunut oikea tieto.

Nyt tiedän, miten insuliiniresistenssi voidaan purkaa – ja haluan auttaa myös sinua tekemään saman. 🤍

Oletko valmis?

Liity mukaan ainutlaatuiseen, yksilölliseen valmennusohjelmaan, joka auttaa sinua oivaltamaan, miten voit tehdä kestäviä elämäntapamuutoksia ilman äärimmäisiä rajoituksia. Jos taas kaipaat inspiraatiota ja käytännön vinkkejä tutkittuun tietoon pohjautuen, tutustu blogiimme. Olen laatinut muutoksesi tueksi myös ilmaisen oppaan, josta saat vinkkejä tasapainoisempiin verensokeritasoihin. Oppaasta on myös kaikille apua - ei ainoastaan tyypin 2 diabetesta sairastaville!