KAMPPAILETKO KOHONNEEN VERENSOKERIN KANSSA?
Löydä tasapaino ja lisää energiaa arkeesi
VALMENNUKSESTA SAAT:
- Tietoa sairaudesta: Opit tyypin 2 diabeteksesta, sen juurisyistä ja siitä, miten elintavoilla voidaan ehkäistä, hallita ja jopa saavuttaa sairauden remissio (verensokeriarvot terveellisellä tasolla).
- Henkilökohtaista tukea: Kolmen kuukauden aikana saat kolme valmennuskertaa asiantuntijan kanssa sekä tarvittaessa tukea sinua askarruttaviin kysymyksiin arjen eri tilanteissa.
- Monipuolista oppimateriaalia: Saat käyttöösi valmennusmateriaalit verkkoalustalla, jotka sisältävät lyhyitä videoita, harjoituksia viikko-oppaan muodossa ja hyödyllistä lisämateriaalia, kuten valmentajan vinkkejä – täydellinen kokonaisuus elämäntapamuutoksen tueksi.
- Käytännön työkaluja: Saat selkeitä ohjeita ja vinkkejä terveelliseen ravitsemukseen, ateriarytmiin, terveysliikuntaan sekä levollisen unen ja sinulle toimivien stressinhallinnan keinojen saavuttamiseksi – arkeesi sopiviksi muokattuina.
- Sinulle sopivia, uusia rutiineja: Harjoittelet uusien, toimivien rutiinien muodostamista, jotka tukevat pysyviä elämäntapamuutoksia, esimerkiksi uusien, innostavien liikuntarutiinien muodostamista.
- Syvällistä oppimista itsestäsi: Harjoitukset auttavat kehittämään itsejohtamisen taitojasi ja vahvistamaan sopeutumiskykyäsi. Näin varmistat, että elämäntapamuutoksesi kestävät myös haastavissa tilanteissa. Tämä sisältää esimerkiksi realististen tavoitteiden asettamisen, edistymisen seuraamisen sekä motivoituneena pysymisen.
Asiantuntijasi ja tukesi elämäntapamuutokseen
Hei, olen Anne-Mari!
Olen terveysalan asiantuntija, ja olen perehtynyt erityisesti tyypin 2 diabeteksen elintapahoitoon. Taustakoulutukseni sisältävät terveystieteitä, liikuntapsykologiaa ja ravitsemustieteitä. Olen myös positiivisen psykologian ratkaisukeskeinen valmentaja. Intohimoni on terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen, ja haluan tarjota asiakkaille työkaluja pysyvien tulosten saavuttamiseksi.
Tiedän, että elämäntapamuutokset voivat tuntua haastavilta, mutta oikeanlaisella tuella ne ovat täysin mahdollisia. Valmennuksissa yhdistän tieteeseen perustuvan tiedon, käytännönläheiset työkalut ja henkilökohtaisen tuen, jotta pääset askel askeleelta kohti tavoitteitasi.
Lämpimästi tervetuloa mukaan – olen täällä auttamassa sinua matkallasi kohti energisempää ja tasapainoisempaa arkea!
Kokemuksia ja oivalluksia valmennuksistani
"Valmennuksen aikana kasvisruokien valmistamisesta tuli luontevaa ja mukavaa, ja oivalsin, että kasvisruoka pitää hyvin nälkää. Sain myös kaipaamaani haastetta, tukea ja kannustusta, jotka auttoivat muutoksessa."
Nainen 50v.
"Valmennus auttoi merkittävästi ruokavaliomuutoksessa ja antoi hyödyllistä tietoa esimerkiksi hiilihydraattien hyvistä vaikutuksista ja ravitsemuksen merkityksestä diabeteksen hoidossa. Kuntosaliohjelma inspiroi treenaamaan säännöllisesti, ja Anne-Marin tsemppaava asenne ja yhteydenpito tukivat muutosta koko valmennuksen ajan."
Nainen 46v.
"Anne-Mari on valmentaja, jolla on positiivinen, kannustava ja eteenpäin vievä ote. Sen sijaan, että keskityttäisiin vain siihen, mikä ei suju tai mitä en osaa, hän auttaa suuntaamaan katseen tästä hetkestä tulevaisuuteen. Tämä lähestymistapa tuo toivoa ja auttaa löytämään horisontin, vaikka merellä myrskyäisi."
Nainen 46v.
