Valmennus on saatavilla taas syksyllä 2025

 

 

Valmennus

Tasapainota Verensokerisi Elämäntavoilla

 

Tiedät, että elämäntapoja pitäisi muuttaa – mutta miten?

 

Sinulla on ehkä todettu tyypin 2 diabetes – tai sinua kalvaa pelko mahdollisesta sairastumisesta.
Olet ehkä huomannut olevasi väsynyt ja uupunut, kun verensokerit heilahtelevat.

Sydämessä on ehkä huoli, ja päässä pyörii kysymyksiä: Mitä saan enää syödä? Pitäisikö liikkua enemmän? Entä lääkkeet? 

Olo voi olla hämmentynyt, syyllinen tai turhautunut. Netti on täynnä ristiriitaisia ohjeita – mutta selkeä polku puuttuu.

 

Älä huoli. Nyt olet juuri oikeassa paikassa.

Autan sinua löytämään arkeesi muutoksia, jotka eivät vaan poista oireita – vaan vaikuttavat sairauden juurisyihin.
Keho voi alkaa toimia taas paremmin, kun se saa:

- korjaavaa ravintoa
- aineenvaihduntaa tukevaa liikettä
- riittävää palautumista

Tavoitteena ei ole pelkästään “parempi arki”, vaan muutos, joka voi vaikuttaa aineenvaihduntaan niin merkittävästi, että usein voidaan vähentää lääkitystä – joskus jopa jättää kokonaan pois.

 

 

 

Valmennus on saatavilla taas syksyllä 2025

  
Valmennusohjelma

Tasapainota Verensokerisi Elämäntavoilla

 

Tiedät, että elämäntapoja pitäisi muuttaa – mutta miten?

 

Ehkä olet juuri saanut lääkäriltä kehotuksen muuttaa elämäntapoja.

Ehkä sinulla on todettu tyypin 2 diabetes – tai olet juuri siinä rajalla.

Sydämessä on ehkä huoli, ja päässä pyörii kysymyksiä:

Mitä saan enää syödä? Pitäisikö liikkua enemmän? Entä lääkkeet? 

Olo voi olla hämmentynyt, syyllinen tai turhautunut.

Netti on täynnä ristiriitaisia ohjeita – mutta selkeää polku puuttuu.

 

Älä huoli. Nyt olet juuri oikeassa paikassa.

Autan sinua löytämään arkeesi muutoksia, jotka eivät poista vaan oireita – vaan vaikuttavat sairauden juurisyihin.
Keho voi alkaa toimimaan taas paremmin, kun se saa:

- korjaavaa ravintoa
- aineenvaihduntaa tukevaa liikettä
- riittävää palautumista

Tavoitteena ei ole pelkästään “parempi arki”, vaan muutos, joka voi vaikuttaa aineenvaihduntaan niin merkittävästi, että usein voidaan vähentää lääkitystä – joskus jopa jättää kokonaan pois.

Mitä hyötyä valmennuksesta on?

 

 Valmennuksen terveydelliset vaikutukset:

  • Vähemmän lääkkeitä – kun aineenvaihduntasi alkaa toimia oikein

  • Paremmat verensokerit, verenpaine ja painonhallinta

  • Lisää energiaa, parempaa unta ja tasapainoisempi olo

Saat myös tukea muutokseen:

  • Selkeyttä ja suunnan terveellisiin valintoihin

  • Tuen, jonka ansiosta et jää yksin muutoksen kanssa

  • Et saa pelkkiä ohjeita, vaan ymmärrystä, joka auttaa sinua tekemään parempia valintoja itse

 

Kenelle valmennus sopii?

Tämä valmennus on sinulle, jos:

  • Sinulla on suurentunut riski sairastua tyypin 2 diabetekseen tai olet jo sairastunut
  • Sinun terveytesi tarvitsee elintapamuutoksen tekemistä välittömästi
  • Et tiedä mistä aloittaa tai mitä uskoa
  • Olet kokeillut kaikenlaista, mutta mikään ei ole toiminut
  • Haluat vaikuttaa terveyteesi oikeasti 

Miten valmennus etenee?

Valmennus perustuu kehittämääni VIREYS-menetelmään, jossa muutos rakennetaan vaihe vaiheelta:

  1. Virittäydy - Nykytilan kartoitus

  2. Innostus - Tavoitteiden selkeytys

  3. Resurssoi - Resurssien kartoitus

  4. Etene - Arkeen sopivat työkalut

  5. Sovella - Reflektointi ja vahvistaminen

Miksi tämä valmennus toimii?

Tämä ei ole vain valmennus, jossa saat listan asioita, joita "pitäisi tehdä".
Tämä on prosessi, jossa ymmärrät, miksi kehosi toimii kuten toimii – ja miten voit tukea sitä valinnoilla, jotka vaikuttavat syvälle.

 

Tässä valmennuksessa ei keskitytä vain verensokeripiikkien tasaamiseen, vaan siihen, miksi ne syntyvät – ja mitä kehossasi oikeasti tapahtuu. Rakennamme muutosta, joka auttaa aineenvaihduntaasi palautumaan ja kehoasi toimimaan luonnollisemmin – niin, että vaikutus voi näkyä jopa lääkityksen tarpeen vähenemisenä tai poistumisena.

 

Saat mukaasi:

  • tiedon, joka selkeyttää

  • tuen, joka kannattelee

  • ymmärryksen, joka jää elämään arjessa

 

 

 

Miksi juuri minä voin auttaa sinua?

Minulla on yli 20 vuoden kokemus terveysalalta ja viimeistelen tällä hetkellä terveystieteiden maisterin opintoja Jyväskylän yliopistossa, liikuntalääketieteen oppiaineessa. Lisäksi olen ratkaisukeskeinen valmentaja. Työssäni hyödynnän myös positiivisen psykologian sekä hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiä.

Valmennukseni ei perustu mutu-tuntumaan, vaan tutkittuun tietoon kehon toiminnasta, aineenvaihdunnasta ja käyttäytymisen muutoksesta.

Ehkä kaikkein tärkein pätevyyteni ei löydy tutkintotodistuksista – vaan omasta elämästäni.

Olen saanut tasapainotettua oman esidiabetekseni elämäntapamuutoksella ja useamman raskausdiabeteksen jälkeen kuopuksen raskaus sujui ilman diagnoosia.

Tiedän, miltä pelko, epävarmuus ja turhautuminen voivat tuntua – ja tiedän myös sen tunteen, kun huomaa: tämä toimii – minä pystyn tähän.

Siksi voin seistä sen takana, mitä opetan.

En tarjoa täydellisyyttä, vaan todellisia ratkaisuja – inhimillisesti, ymmärtäen ja tukien.

Haluatko muuttaa elämäntapojasi – mutta et yksin?

Valmennus tarjoaa sinulle konkreettisen, inhimillisen ja asiantuntevan tuen silloin, kun elämäntapamuutokset ovat ajankohtaisia – ja ehkä vähän pelottaviakin.

Tule mukaan valmennusohjelmaan, jossa saat henkilökohtaista ohjausta, selkeän suunnan ja tukea juuri sinun tilanteeseesi.

🗓️ Seuraava valmennus alkaa syksyllä 2025 – paikkoja on rajoitetusti.
📧 Ilmoittaudu odotuslistalle tai kysy lisää: [email protected]

Ilmoittaudu tästä odotuslistalle -

Olen sinuun yhteydessä, kun seuraava valmennus lähestyy

Huomioitavaa!


Ohjelma ei korvaa lääketieteellistä hoitoa tai lääkärin seurantaa, eikä anneta lääkkeisiin liittyviä ohjeita, vaan ruokavalio- ja liikuntapainotteista elintapaohjausta. Ohjelma ei myöskään ole tarkoitettu akuutisti sairaille tai henkilöille, joilla on merkittäviä terveyden haasteita